Update juli 2024.
Als er iets is wat ik geleerd heb van mijn coeliakie, is het toch wel om heel erg goed te plannen. Zo zit er bijvoorbeeld altijd een koekje in mijn handtas, want je weet maar nooit wanneer je ongepland wat langer van huis bent. Honger lijden is op zo’n moment geen optie, want hangry is dus echt wel een ding 😅 Af en toe gebeurt het toch nog dat ik eens onvoorbereid op pad ga en dan zijn de mogelijkheden om snel iets uit te halen helaas wat beperkt. Daarom heb ik een overzicht gemaakt van de verschillende glutenvrije maaltijdsalades die verkrijgbaar zijn in de supermarkt. Helaas is er bij de meeste supermarkten nog steeds veel ruimte voor verbetering! De salades die ook lactosevrij zijn staan aangeduid met (LV).
Glutenvrije maaltijdsalade Delhaize
Op de website van Delhaize zijn er 30 maaltijdsalades te vinden, helaas zijn slechts 9 hiervan glutenvrij (vier maaltijdsalades en vijf side salads). Ze hebben dus wel vooruitgang geboekt ten opzichte van die ene glutenvrije salade in 2022, maar ik ben toch nog niet helemaal overtuigd van hun aanbod.
De maaltijdsalades:
Salad | Mexican style 450 gr (kan sporen van gluten en lactose bevatten)
De side salads:
Salade | Rode biet | Appel 200 gr (kan sporen van lactose bevatten)
Glutenvrije maaltijdsalades Colruyt
Als je de keuze bij Delhaize al teleurstellend vond, dan ben je bij Colruyt helaas nog slechter af. In 2024 zijn er slechts 3 maaltijdsalades te vinden die glutenvrij zijn, ééntje erbij dus sinds 2022. Hoera! 🤦♀️ De Salade Niçoise (LV) en de Salade zalm Bellevue (LV) zijn volledig glutenvrij (ze hebben geen "sporen van" vermelding). De nieuwe Salade tonijn-perzik met aardappelen kan wel sporen van gluten kan bevatten, je kiest er hier zelf voor of je deze producten wel of niet gebruikt.
Glutenvrije maaltijdsalades Carrefour
Het gaat precies van kwaad naar erger 🙈 Waar ze eerst nog drie glutenvrije salades hadden zijn het er nu nog maar twee. De Salade Kip Appels & Kerriesaus (LV) is volledig glutenvrij, de Salad Tonijn, Aardappelen Bieslookdressing (LV) daarentegen kan sporen van gluten bevatten.
Glutenvrije maaltijdsalades Albert Heijn
Albert Heijn blijft de koploper als het gaat om glutenvrije producten. Hoewel het assortiment aan grote, glutenvrije maaltijdsalades de laatste jaren iets is gekrompen, vind je er nu wel een ruime keuze aan kleinere side salads. Vergeleken met andere supermarkten steekt AH er met kop en schouders bovenuit.
Maaltijdsalades
Volledig glutenvrij
Kan sporen van bevatten
Maaltijdsalade kip bacon (kan sporen van lactose bevatten)
Maaltijdsalade Mexicaanse kip (kan sporen van lactose bevatten)
Side salads
Volledig glutenvrij
Kan sporen van bevatten
Terra Plantaardig goentesalade guacamole bonen (kan sporen van lactose bevatten)
Terra Plantaardige groentesalade kikkerer munt (kan sporen van lactose bevatten)
Terra Plantaardige groentesalade wortel radijs (kan sporen van lactose bevatten)
Neem je liever niet het risico dat net die ene glutenvrije maaltijdsalade niet te vinden is in de supermarkt? Met enkele basisingrediënten kom je al een heel eind om je eigen maaltijdsalade samen te stellen. Of probeer een van deze recepten eens uit: zomerse pastasalade Hawaï, pittige quinoa salade met scampi.
Let op: ingrediënten kunnen veranderen, lees dus steeds goed de verpakking na. Het assortiment in elke winkel is anders, het kan dus zijn dat sommige salades niet overal beschikbaar zijn.
Comments